नई दिल्ली। प्रदूषण की मात्रा हवा में इतनी बढ़ चुकी है कि बिना सिगरेट पिए भी हमारे शरीर में गंदगी जा रही है। इसका असर ना सिर्फ हमारे फेफड़ों पर बल्कि हमारे चेहरे पर भी पड़ता है। साथ ही भाग-दौड़ भरी जिंदगी में हम अपनी सेहत का ख्याल नहीं रख पाते हैं।
बच्चों के खान-पान में ध्यान देना बेहद जरूरी है. आपको अपने बच्चों के खाने में उन चीजों को शामिल करना चाहिए जो न सिर्फ एलर्जी से लड़ने में उनकी मदद करें, बल्कि उनके शरीर की इम्यूनिटी भी बढ़ाएं। अपने बच्चों के आहार में बादाम का प्रयोग जरुर करें।
बादाम ना सिर्फ याद्दाश्त बढ़ाता है बल्कि एलर्जी संबंधी बीमारियों को भी दूर रखता है। सोयाबीन में भरपूर मात्रा में प्रोटीन पाया जाता है। ऐसे में इसे सब्जी में डालकर या फिर इसके तेल में खाने का प्रयोग कर के खुद को स्वस्थ रखा जा सकता है।
