कम सोने से हो सकती है ये परेशानियां…

नई दिल्ली। रोजमर्रा की जिंदगी में भागम-भाग के बीच घर और दफ्तर को मैनेज करना काफी मुश्किल हो जाता है। आफिस के बाद घर आकर हजार काम होते हैं जिन्हें मैनेज करते-करते टाइम का पता ही नहीं चलता। ऐसे में खुद के लिए समय कहां से निकाला जाए। इसके साथ-सात एक परेशानी जो सबसे ज्यादा होती है वो है नींद न पूरी होने की। ऐसे में कई तरह की परेशानियां बढ़ जाती है-

– कम सोने से हमारे शरीर में कई सारी तकलीफें बढ़ जाती हैं जैसे सर में दर्द, बैचैनी आदि होने लग जाती है।

– इसके अलावा कम सोने से दिल की बीमारियों का भी खतरा बढ़ जाता है।

– कम सोने वालों में अक्सर सामान्य लोगों की तुलना में ज्यादा चिड़चिड़ापन पाया जाता है। ऐसे लोग ज्यादातर अकेलापन ढ़ढते हैं।

– किसी भी काम में मन न लगने का एक कारण नींद का पूरा न होना भी है।

– नींद न पूरी होने से आफिस में हमारा मन काम मे ठीक से नहीं लगता और जो हमारी सफलता के लिए सही नहीं है।