अपने इम्यून सिस्टम को करना है बेहतर तो खांए पपीता

नई दिल्ली। गर्मियां आने को है साथ ही गर्मियों के फल भी जो लोगों को इस गर्मी में काफी पसंद आते है। इनमें ही एक फल पपीता भी है जो गर्मियों मे होने वाली बहुत सी परेशानियों से लोगों को बचाता है। पपीते में फाइबर, विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट मौजूद होता है जिससे आपकी ब्लड वैंस में कोलेस्ट्रोल क्लोट्स नहीं बनते। आपको बता दें कि कोलेस्ट्रोल क्लोट्स से आपको दिल का दौरा पड़ने और हाई ब्लड प्रैशर जैसे बहुत से रोग होते है।

अगर आप अपना वजन घटाना चहाते है तो अपने भोजन में पपीते को जरुर शामिल कर लें क्योंकि यह एक कम कैलोरी वाला फल होता है। पपीते में फाइबर होता है जिससे आप फ्रैश फील करते है और पपीता खाने से आपका पोट भी साफ रहता है और आपको गैस या कब्ज जैसी परेशानी नहीं होती।

पपीता आपके इम्यून सिस्टम को भी बेहतर करता है जो आपको बहुत सी बीमारियों से बचाने के काम आता है। आपको सिर्फ एक पपीते से ही इतना विटामिन सी मिलता है जो आपके शरीर में विटामिन सी की जरुरत का 200 प्रतिशत होता है। तो जाहिर है कि यह आपके प्रतिरोधक तंत्र को मजबूत करेगा।

अगर आपको गठिया जैसी समस्या है तो आपको पपीता जरुर खाना चाहिए क्योंकि पपीता आपकी हड्डियों के लिए काफी फायदेमंद होता है और इसमें विटामिन सी के साथ-साथ सूजन रोधी गुण भी होते है जो गठिया जैसी बिमारी को दूर रखतें है। आपको बता दें कि एक शोध से यह पता चला है कि जो लोग अपने भोजन में विटामिन सी से भरपूर खाना खाते है उन लोगों में गठिया का खतरा कम होता है।