स्ट्रेस को दूर करने के लिए अपनाएं ये टिप्स…

नई दिल्ली। हेक्वटिक लाइफस्टाइल और भागम- भाग से भरी इस लाइफ में हर समय हम किसी न किसी परेशानी से जूझते रहते हैं जे कि हमारे स्वास्थ्य के लिए खतरनाक साबित हो सकता है। इसलिए जरूरी है कि हम कुछ ऐसे तत्वों को अपनी लाइफस्टाइल में लेके आएं जिससे हमारा मानसिक स्वास्थ्य बना रहे। अमूमन ऐसा माना जाता है कि टेक्नालाॅजी के विकास के कारण हम बहुत सी ऐसी चीजें हैं जिनके लिए समय नहीं निकाल पाते। लेकिन सोशल नेटवर्किंग साइट आपके मानसिक स्वास्थय पर कुछ सकारात्मक प्रभाव भी डालती है।

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एक जांच रिपोर्ट की मानें तो फेसबुक, ट्विटर कुछ हद तक दिमाग के अवसाद को नियंत्रित करने में सहायक सिद्ध होते हैं। अध्ययन के मुताबिक, किसी व्यक्ति के स्वस्थ होने में सोशल नेटवर्किंग साइट का सकारात्मक तथा नकारात्मक दोनों रूप से हाथ होता है। जहां एक तरफ इसका सीमित प्रयोग आपको दिमाग को शांत रखने के साथ-साथ स्ट्रेस को दूर करता है वहीं दूसरी तरफ इसकी लत आपकी सेहत के लिए घातक साबित हो सकती है। ऐसे में डिप्रेशन और स्ट्रेस से बचने के लिए आप ये टिप्स अपना सकते हैं।

– कोशिश करें कि सोशल नेटवर्किंग का प्रयोग फ्री टाइम और मनोरंजन के लिए ज्यादा देर तक न करें।

– डिप्रेशन से बचने के लिए अपने आस पास के लोगों के साथ बात करें। थोड़ा हंसी मजाक आपकी सेहत पर अच्छा प्रभाव डालता है।