कमर दर्द से छुटकारा पाने के लिए अपनाएं ये कारगर टिप्स…

नई दिल्ली। कमर दर्द एक ऐसी परेशानी है जिससे आजकल लगभग हर दूसरा आदमी पीड़ित है लेकिन हर किसी की कमर दर्द के पीछे आलग-अलग कारण होते हैं। किसी को बढ़ती उम्र तो किसी जीवनशैली की वजह से यह परेशानी रहती है लेकिन क्या आपको पता हैं कि यह समस्या आगे चलकर किसी गंभीर बीमारी का रूप भी ले सकती है।  हाल ही में हुई एक जांच के परिणामों की मानें तो न्यूरो की ज्यादातर बीमारियों में सिर के बाद कमर दर्द सबसे ज्यादा मरीज को परेशान करता है। शायद यही वजह है कि कमर दर्द को लेकर मरीज कन्फ्यूज हो जाते हैं। अगर आपको भी कमर दर्द रहता है तो उसके पीछे ये समस्याएं भी हो सकती हैं-

– काफी समय तक एक ही जगह बैठे रहने से शरीर को आराम की आदत हो जाती है, इसलिए अपनी दिनचर्या में शारीरिक श्रम को शामिल करें, जिससे आपका ब्लड प्रेशर कंट्रोल रहेगा और किडनी पर पड़ने वाला दवाब कम हो जाएगा।

– शुगर के मरीजों को किडनी की समस्या अक्सर सुनने में आती है। इसके लिए जरूरी है कि शुगर लेवल पर कंट्रोल करें किडनी की समय-समय पर जांच कराते रहें।

– ब्लड प्रैशर जितना कम होगा किडनी पर उतना ही बुरा असर होगा। हाई ब्लडप्रेशर से अटैक की आशंका बढ़ जाती है।